Fredy Alvarez Prada
Entrenador personal certificado y coach de rugby con años de experiencia transformando vidas. Entrenamiento personalizado, resultados reales y el acompañamiento que necesitas para llegar más lejos.
Soy Fredy Alvarez Prada, entrenador personal certificado y coach de rugby apasionado por el alto rendimiento. Mi filosofía es simple: el cuerpo humano puede más de lo que la mente cree, y mi trabajo es demostrártelo.
Comencé mi camino en el deporte a través del rugby, donde aprendí que la disciplina, el trabajo en equipo y la resiliencia son la base de cualquier logro. Hoy llevo esos principios a cada sesión de entrenamiento personal.
Cada cuerpo es único. Cada plan, también.
Sesiones uno a uno en Ibagué. Te corrijo la técnica, te motivo y ajusto el plan según tu progreso en cada sesión.
PresencialPlan de entrenamiento personalizado con seguimiento semanal por video, corrección de técnica y ajustes continuos.
OnlinePrograma estructurado con entrenamiento y guía nutricional básica para reducir grasa de forma sostenible y sin rebote.
ResultadosPeriodización para ganar masa muscular real con progresión de cargas, técnica impecable y recuperación óptima.
HipertrofiaMejora tu condición cardiovascular, resistencia y movilidad. Ideal para quienes empiezan o quieren volver al deporte.
ResistenciaPara deportistas que buscan mejorar velocidad, potencia y rendimiento específico en su disciplina.
RendimientoEl rugby me enseñó que los grandes logros se construyen con disciplina, sacrificio y equipo. Como coach, transmito esa filosofía en cada entrenamiento, ya sea físico o táctico.
El rugby no es solo un deporte. Es una escuela de vida donde aprendes a levantarte, a confiar en tu equipo y a dar siempre el 100%. Eso es lo que te ofrezco.
Quiero entrenar rugbyUn proceso claro, personalizado y orientado a resultados duraderos.
Evaluamos tu condición física actual, objetivos, historial y disponibilidad. Sin suposiciones, solo datos reales.
Diseño un programa 100% adaptado a ti: frecuencia, intensidad, ejercicios y progresión semana a semana.
Te acompaño en cada sesión (presencial u online). Corrijo, motivo y ajusto para que nunca te estanques.
Medimos el progreso periódicamente y evolucionamos el plan para que siempre vayas hacia adelante.
Fredy cambió mi perspectiva del entrenamiento. En 4 meses logré lo que no conseguí en 2 años por mi cuenta. Su método es diferente y realmente funciona.
Como jugadora de rugby nunca había tenido una preparación física tan completa. Fredy sabe exactamente lo que el cuerpo necesita para rendir en el campo.
El coaching online fue una sorpresa total. Pensé que no sería tan efectivo, pero el seguimiento de Fredy es tan bueno como si estuviéramos cara a cara.
No esperes el lunes. No esperes el próximo mes. El mejor momento para empezar es ahora. Escríbeme y en menos de 24 horas tienes tu plan listo.